Transport gratuit peste 120 lei
Aplica

Energie și sănătate în farfurie – supă cu migdale, semințe de chia și apă de cocos

Energie și sănătate în farfurie – supă cu migdale, semințe de chia și apă de cocos

Un preparat sănătos, dar și foarte delicios, cu care îți vei suprinde plăcut întreaga familie. Vei rămâne surprins. Consumate de secole şi apreciate de

majoritatea populaţiei, supele nu au doar gust bun ci sunt şi extrem de benefice pentru sănătate. Specialiştii ne recomandă să consumăm cel puţin un bol de supă la două zile, acesta fiind bogat în vitamine şi nutrienţi. În plus, supele de orice fel sunt uşor de pregătit! Supele cremă au culoare intensă, textură delicată, sunt gustoase şi pot fi consumate atât calde, cât şi reci.

De asemenea, sunt surse bune de fibre solubile, oferind repede senzaţia de saţietate. Spre deosebire de supele şi ciorbele clasice, cele cremă sunt mai bogate în vitamine, macronutrienţi şi minerale, pe de o parte, şi un conţinut mult mai scăzut de calorii, de pe altă parte.

Best seller

Pentru astăzi vă propunem să încercaţi supa cu migdale, seminţe de chia şi apă de cocos. Noi am gustat-o şi am devenit fani declaraţi!

Veţi avea nevoie de:

  • 500 g de mazăre congelată
  • 800 g de broccoli
  • 1 litru de apă de cocos
  • 1 litru de supă de legume
  • 4 căţei de usturoi zdrobiţi
  • 1 ceapă tocată
  • 300 ml de smântână
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 45 g de seminţe de chia
  • 80 g de migdale
  • sare, piper şi alte condimente - după gust

Încălziţi uleiul într-o cratiţă, apoi adăugaţi ceapa şi usturoiul, pe care le căliţi timp de 5 minute. Adăugaţi broccoliul tăiat bucăţi, apa de cocos şi supa de legume. Lăsaţi-le să fiarbă la foc mic pentru 7 minute, după care adăugaţi şi restul de ingrediente, mai puţin smântâna. Va trebui să mai stea 5 minute tot la foc mic, se mai lasă la fiert încă 5 minute.

Iți recomandăm

După ce se răceşte puţin, mixaţi supa, în care adăugaţi încet şi smântâna, până obţineţi o consistenţă omogenă. La final puneţi condimente, sare şi piper după gust şi, opţional, puteţi adăuga la servire şi câteva seminte de chia.
Se poate consuma cu o lingură de smântână şi crutoane.
Poftă bună!

Viziteaza magazinul online
Cumpărături personalizate pe data nașterii și dorințe Alege produsul potrivit
© Copyright 2016 - 2022 Zodiacool SRL • Autorizatie metale si pietre pretioase nr. 11837 • Termene si conditii
Produse in magazin

Cauta dupa cuvantul cheie dorit

Acest site folosește cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul, pentru a oferi funcții de rețele sociale și pentru a analiza traficului. De asemenea, le oferim partenerilor de rețele sociale, de publicitate și de analize informații cu privire la modul în care folosesc site-ul nostru. Aceștia le pot combina cu alte informații oferite de dvs. sau culese în urma folosirii serviciilor lor. Prin continuarea navigării, ești de acord cu Politica de Cookies.