Scapă de kilogramele în plus cu una dintre cele mai eficiente diete

Sănătate și Nutriție AUTOR: Andreea Inea FOTO: unsplash.com

Unele diete sunt extrem de greu de respectat și eliminarea kilogramelor în plus presupune multe sacrificii. Nu se poate spune același lucru despre această dietă

Mulți dintre noi suntem într-o luptă continuă cu kilogramele care încetul cu încetul ne-au mascat silueta de vis. Iată un plan alimentar care ajută în lupta cu centimetrii nedoriți și, în același timp, oferă multă energie. În plus, beneficiile sunt și asupra aspectului pielii, dar și a problemelor digestive

 

În această dietă, accentul este pus pe efectele anumitor fructe asupra organismului, dar și pe menținerea unui program zilnic destul de strict.

La micul dejun este indicat să se consume 2 biscuiți integrali, o felie de ananas sau un grapefruit, o portocală ori o piersică și 1 cană de ceai sau cafea fără orice fel de îndulcitor. Apoi, iată cum arată planul culinar pe zile pentru mesele de prânz și cină:

LUNI

Prânz: o portocală, un ou fiert și o cană de iaurt sau kefir.

Cină: 100 g carne slabă (gătită oricum, dar nu prăjită), 2 felii de pâine integrală și 500g salată.

MARȚI

Prânz: o portocală, 2 biscuiți și un ou fiert

Cină: 150g carne slabă gătită la grătar sau fiartă, o roșie și un cracker.

MIERCURI

Prânz: o portocală, un ou fiert, salată de legume, o cană de iaurt sau kefir.

Cină: paste cu sos de roșii, pizza vegetariană

JOI

Prânz: peşte la grătar şi o salată de varză stropită cu puţin ulei de măsline

Cină: 2 mere şi eventual 1 biscuite integral.

VINERI Prânz: 200g peste la abur, 1 biscuite şi o roşie

Cină: legume la cuptor sau fierte, 100 g carne fiartă sau la grătar şi 1 roşie.

În weekend, pot fi consumate alimentele obişnuite, dar nu în cantităţi mari şi trebuie evitat alcoolul. Ar fi bine ca această dietă să fie ţinută timp de 3 săptămâni.

Atenție! În această perioadă este recomandat să nu se consume sare și să fie băută cât mai multă apă, dar și ceaiuri de plante.

EVALUEAZĂ ARTICOLUL:

Ai evaluat deja articolul
0  0
VOTURI
193
0
SHARE

SUBIECTE SIMILARE: DIETĂ

O zi reușită se organizează după horoscop!

Alege să cunoști predispoziții, să afli cum poți avea o stare pozitivă și să-ți satisfaci curiozitățile despre lumea în care trăim.

Ingrediente esențiale date în avanpremieră

Din cele interesate care nu seamănă cu nimic din ce-a fost, din ce este și din ce va fi. Azvârlim provocări în spațiu public și niscaiva specialități ca să iasă ceva legat, unitar, comestibil și apreciabil.

MAI JOS, GĂSEȘTI ARTICOLE PE ACELAȘI SUBIECT

PUBLICITATE
loading...
UNIC ÎN ROMÂNIA

Astrologie ZODIACOOL

Cu certitudine este primul horoscop online personalizat pe ore din România

Calcule ZODIACOOL

Numerologie și primul calculator de date favorabile ZeRiXue

Feng Shui ZODIACOOL

Primul calculator Feng Shui online din România pentru dragoste, sănătate și bani.

Noutăți pe ZODIACOOL: Horoscop cu previziuni astrologice pentru dragoste și bani.

Vezi care sunt predispozițiile și fii la curent cu influența pe care o au planetele asupra vieții și asupra evenimentelor din viață. Horoscop anual cu previziuni pe dragoste și relații, carieră și bani, sănătate.

Horoscop azi pe zodii
DE INTERES
UNIC ÎN ROMÂNIA

Astrologie ZODIACOOL

Cu certitudine este primul horoscop online personalizat pe ore din România

Calcule ZODIACOOL

Numerologie și primul calculator de date favorabile ZeRiXue

Feng Shui ZODIACOOL

Primul calculator Feng Shui online din România pentru dragoste, sănătate și bani.

Noutăți pe ZODIACOOL: Horoscop cu previziuni astrologice pentru dragoste și bani.

Vezi care sunt predispozițiile și fii la curent cu influența pe care o au planetele asupra vieții și asupra evenimentelor din viață. Horoscop anual cu previziuni pe dragoste și relații, carieră și bani, sănătate.

Horoscop azi pe zodii
DE INTERES
MAGAZIN ONLINE
Schița casei Feng Shui
3 VOTURI
14300 lei
MAGAZIN ONLINE

Articole Recente

CONTINUĂ SĂ CITEȘTI

Rețele Sociale

Mod de plată

Abonează-te la newsletter pentru noutăți

© ZODIACOOL 2016 - 2019. Termeni.