Rețete vegetariene - Salată de quinoa cu năut, sparanghel și sfeclă

13.DECEMBRIE.2018
Rețete AUTOR: Andreea Inea FOTO: avantaje.ro
Sunt numeroase persoane care au ales să renunțe la consumul de carne, din diverse motive. Rețetele pe baza de legume sunt extrem de simplu de pregătit, dar și

un adevărat deliciu. Astăzi vă propunem o rețetă plină de vitamine - salată de quinoa cu năut, sparanghel și sfeclă. O puteți consuma în locul unei cine greu de digerat, după o zi aglomerată la serviciu sau în orice moment al zilei. Durează mai puțin de 15 minute să o pregătiți, papilele gustative vor avea parte de un adevărat festin. Are puține calorii și este un real ajutor în lupta cu kilogramele în plus.

Aveți nevoie de:
- 3 sfecle medii, fierte și tăiate cuburi;
- 3 căni de quinoa fiartă;
- 500 g de sparanghel făcut la grătar, tăiat cuburi;
- 3 linguri de brânză Cheddar rasă;
- 1 cană de roșii, tăiate felii;
- 1 cană de năut fiert;
- 4 linguri de ulei extravirgin de măsline;
- 1 lingură de miere;
- 2 linguri de oțet balsamic;
- 2 linguri de suc de portocale;
- sare și piper.

Cum se prepară:

Alege două boluri mari. Începeți prin a amesteca în primul bol sfecla, roșiile, quinoa, năutul și sparanghelul. În cel de-al doilea pregătiți dressing-ul, amestecând oțetul, sucul de portocale, uleiul de măsline, mierea, sarea și piperul. Turnați dressing-ul pentru legumele din primul bol, iar pentru a combina aromele, amestecă folosind o lingură de lemn. În final, înainte de servire se presară puțină brânză Cheddar rasă.

loading...
EVALUEAZĂ ARTICOLUL:

Ai evaluat deja articolul
0  0
VOTURI
295
0
SHARE

O zi reușită se organizează după horoscop!

Alege să cunoști predispoziții, să afli cum poți avea o stare pozitivă și să-ți satisfaci curiozitățile despre lumea în care trăim.

Loading...
Ingrediente esențiale date în avanpremieră

Din cele interesate care nu seamănă cu nimic din ce-a fost, din ce este și din ce va fi. Azvârlim provocări în spațiu public și niscaiva specialități ca să iasă ceva legat, unitar, comestibil și apreciabil.

MAI JOS, GĂSEȘTI ARTICOLE PE ACELAȘI SUBIECT

Toate-s la subiect

Subiecte fierbinți și mii de producții validate de cititori, nu de critici. Ăia critică, de asta iau lovele, nu ca să aplaude!

Horoscoape, numere și alte capricii

Informații calde calde, savuroase și tot felul de curiozități din toate domeniile, numai bune de folosit zilnic în propriul beneficiu.

ZI DE ZI
Cele populare, din gură-n gură

Nu vă gândiți, vă rog, la necreștinești! Sperăm să nu ni le subtilizeze careva, că-s de-a casei și cititorii le tot bagă în fața ochilor.

Descoperiri simple și de efect

Trecute prin filtrul minții și prin condeiul străluciților prelucrători sunt băgate ca să ia fața. Cum vă place? Nouă, ne plac!

DESCOPERĂ
SECRETE DEZVĂLUITE
Ultraspecializate de calibru

Unii, mulți, foarte mulți, majoritatea, dintre dumneavoastră, stimați cititori, ați rămas uluiți de o chestie din aceste isprăvi. Și-s fără improvizații!

MAGAZIN ONLINE
Mai multe constatări, luate la un loc

Din păcate, din fericire, toate-s ale noastre. Chestia e că merg și pe la alte case, dar nu ne supărăm dacă ne citează.

UNIC ÎN ROMÂNIA

Astrologie ZODIACOOL

Cu certitudine este primul horoscop online personalizat pe ore din România

Calcule ZODIACOOL

Numerologie și primul calculator de date favorabile ZeRiXue

Feng Shui ZODIACOOL

Primul calculator Feng Shui online din România pentru dragoste, sănătate și bani.

Noutăți pe ZODIACOOL: Horoscop cu previziuni astrologice pentru dragoste și bani.

Vezi care sunt predispozițiile și fii la curent cu influența pe care o au planetele asupra vieții și asupra evenimentelor din viață. Horoscop anual cu previziuni pe dragoste și relații, carieră și bani, sănătate.

Horoscop azi pe zodii
DE INTERES
MAGAZIN ONLINE
CONTINUĂ SĂ CITEȘTI

Rețele Sociale

Mod de plată

Abonează-te la newsletter pentru noutăți

© Copyright 2016 - 2019 ZODIACOOL SRL - Toate drepturile rezervate. Termeni.