Top 3 beneficii ale consumului regulat de NUCI

26.SEPTEMBRIE.2019
Top 3 beneficii ale consumului regulat de NUCI

Categorie: Sanatate si Nutritie Autor: Andrian Gheorghiu Zodiacool Foto:pexels.com

În ultimii ani studiile au demonstrat că un consum regulat de nuci poate avea efecte extraordinare asupra corpului uman. Pentru noi însă, nucile au rămas acele alimente pe care le găsim în

cozonac sau produse de patiserie, însă sunt poate prea puțin folosite pentru calitățile lor nutritive.

Beneficiile nucilor

Sursă de Omega 3

Omega 3 este o grăsime vegetală necesară corpului uman. Nuca are un conținut ridicat de omega 3 – 2.5 grame la 30g nuci. Consumul de nuci este așadar foarte sănătos în primul rând pentru aportul de Omega 3.

Ajută la menținerea greutății

Un studiu efectuat pe un grup de 10 persoane obeze cărora li s-au oferit în fiecare zi smootie-uri a câte 50 de grame de nuci, a demonstrat că scade pofta de mâncare, dar în același timp păstrează vitalitatea ridicată.

De altfel, nucile reprezintă și un snack foarte bun între mese, care poate reduce pofta de mâncare, și vă poate ajuta să slăbiți.

Perfecte pentru persoanele vârstnice

Înaintarea în vârstă vine cu probleme de toate felurile, iar acestea se tratează din ce în ce mai greu dacă sunt și extrem de diverse. Un consum regulat de nuci poate reduce semnificativ problemele de mobilitate, având un aport mare de vitamine și minerale.

Continut Sponsorizat
loading...
CONTINUĂ SĂ CITEȘTI
Rețele Sociale
Mod de plată
Abonează-te la newsletter pentru noutăți
© Copyright 2016 - 2019 Zodiacool SRL - Toate drepturile rezervate. Termeni.