Zâmbește! Cum să faci față în momentele decisive, de oboseală și stres cu cea mai bună „armă”

Zâmbetul este sursa sănătății și a unei vieți fericite, atrăgând doar lucruri pozitive și reușite profesionale. „Zâmbește, mâine va fi mai rău!”

este o zicală pe care oamenii de știință au demonstrat-o în ultimii ani. Aceștia au demonstrat că sănătatea fizică, psihică și calitatea vieții noastre este direct dependentă cu zâmbetele de peste zi. În plus, ei trag și un semnal de alarmă, amintindu-ne că un adult zâmbește în medie de 20 ori pe zi, în timp ce un copil de 400 ori pe zi! Iată câteva dintre motivele pentru care ar trebui să zâmbești mai des.

1. Crește rezistența fizică
Cercetările de la Universitățile Ulster și Swansea au arătat că cei care aleargă zilnic și zâmbesc pentru 6 minute în timpul alergării, depun mai puțin efort fizic decât cei care nu zâmbesc. De fiecare dată când te simți obosit, zâmbește! Acordă-ți câteva minute pentru a te simți din nou energic.

2. Crește puterea de concentrare și creație
Atunci când ne confruntăm cu o pană de idei, este indicat să zâmbim, deaoarece ne stimulează creativitatea. De asemenea, s-a demonstrat că angajații fericiți sunt cu 12% mai productivi decât cei care nu au motive să zâmbească.

3. Reduce stresul
Asta arată un studiu realizat pe stundenții Universității din Kansas. Grupul care a zâmbit în timpul unui test a rezolvat problemele mult mai ușor și nivelul de stres a fost considerabil mai mic decât al grupului care a fost serios.

4. Ajută în luarea deciziilor dificile
Când ne confruntăm cu momente în care trebuie să luăm o decizie importantă, este bine să ne dăm voie să zâmbim pentru câteva minute. Astfel, ne îmbunătățim starea generală, putem să privim lucrurile dintr-o perspectivă diferită și să luăm deciziile corecte.

5. Crește încrederea în forțele proprii
Gândește-te la modul în care te simți în prezența unei persoane care zâmbește, la starea de bine pe care ți-o dă și la încrederea în sine pe care o emană. Zâmbește când trebuie să ceri ajutorul cuiva, dar și atunci când vrei să arăți că ești stăpân pe situație (deși ai îndoieli nenumărate în legătură cu propria persoană).

Îi face pe ceilalți să aibă încredere în sine. S-a demonstrat faptul că oamenii sunt mai predispuși să împrumute bani persoanelor care zâmbesc. Se pare că zâmbetul le dă celor din jur impresia că te concentrezi asupra lor într-un mod pozitiv şi le sporeşte încrederea.

Autor: Andreea Inea, publicat la data 19.10.2018

Taguri: bani