Exercițiul care întinerește fața cu 3 ani!

Studii recente în domeniu au demonstrat faptul că exercițiile faciale, făcute zilnic, redau pielii de pe față aspectul tânăr de altădată. Potrivit doctorului Murad Alam, profesor de dermatologie la

Universitatea Northwestern Feinberg, Școala de Medicină din Chicago, IL, exercițiile realizate periodic au tonifiat ușor mușchii faciali, îmbunătățind în timp aspectul general al feței. Doctorul Murad Alam a desfășurat împreună cu anumiți colegi un studiu pe această temă, pe un grup de 27 de femei cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani.

Participantele au fost învățate exerciții faciale dezvoltate de co-autorul studiului, Gary Sikorski, celebru în America pentru programul lui de Yoga Facial.

Exercițiul care întinerește

1. Deschide gura în formă literei O, cu buza superioară acoperind dinții și zâmbește din această postură a gurii, pentru a ridica pomeții. Apasă ușor cu arătătorul partea superioară a pomeților, chiar sub ochi, ridicând pomeții.
Relaxează mușchii, apoi coboară și ridică pomeții în mod repetat, dar menținând gura deschisă.

2. Zâmbește cu gură închisă cât de mult poți, pentru a ridica pomeții. Pune degetele în colțurile gurii, trage-le înspre pomeți, menținând poziția 20 de secunde. Repetă.

3. Zâmbește, pune-ți degetele pe tâmple și apasă ușor în timp ce strângi cât poți de tare din dinți. Rămâi așa vreme de zece secunde. Repetă.

Participantele au efectuat exercițiile faciale la domiciliu timp de 20 de săptămâni, realizându-le timp de 30 de minute zilnic în primele 8 săptămâni și timp de 30 de minute o dată la două zile pentru celelalte 12 săptămâni.
Rezultatul: cu 3 ani mai tinere!

În studiu, medicii dermatologi au folosit scala Merz-Carruthers de măsurare a îmbătrânirii, aceștia analizând 19 trăsături faciale la început, în săptămâna 8 și în săptămâna 20.

Coordonatorul proiectului, doctorul Murad Alam, a constatat că beneficiarele programului au arătat la final cu 3 ani mai tinere. Exercițiile efectuate au tonifiat ușor mușchii faciali, îmbunătățind aspectul general. Ele contractă și relaxează mușchii feței, stimulează fibroblastele și previn pierderea elasticității pielii.

Este ca și cum ai face fitness facial, pentru a-ți ajuta pielea să-și mențină flexibilitatea și să scapi de aspectul de ‘’față căzută’’.

Autor: Maria Poinescu, publicat la data 10.03.2019