Incredibil, dar adevărat! Plânsul este benefic pentru sănătate

Simți că nu mai poți, vrei să te eliberezi rapid de excesul de emoții negative? Atunci e bine să plângi.

Reprimarea emoțiilor negative poate avea repercursiuni grave asupra sănătății psihice, emoționale, fizice, din cauza faptului că acestea duc la apariția produșilor toxici în organism.

Cuprins:

• Lacrimile - un elixir de sănătate
• Beneficiile plânsului
•      Sănătate prin plâns în toate etapele vieții
•      Plânsul și echilibrul hormonal
• Efectele pozitive ale plânsului
• Încurajarea plânsului ca formă de eliberare
• Găsirea echilibrului

Plânsul poate fi considerat o formă de terapie, similară râsului. Studiile medicale confirmă că lacrimile au efecte benefice asupra sănătății, aducând multiple avantaje pentru organism.

De la eliminarea bacteriilor la eliberarea emoțională, iată cum plânsul poate contribui la binele nostru.

Lacrimile - un elixir de sănătate

Lacrimile nu sunt doar expresii ale emoțiilor noastre, ci și un mecanism de curățare și protecție a ochilor și căilor respiratorii. În timpul plânsului, bacteriile acumulate la nivelul ochilor sunt eliminate, iar lacrimile au chiar efect antibacterian asupra căilor nazale.

Astfel, plânsul poate fi văzut ca un mod natural prin care organismul se menține sănătos.

Beneficiile plânsului

Plânsul este asociat cu o gamă largă de emoții, atât pozitive, cât și negative. Atunci când ne confruntăm cu tristețe și plângem, corpul eliberează compuși chimici cu proprietăți sedative, contribuind la calmarea stării noastre.

Plânsul devine o formă de eliberare emoțională care ne ajută să facem față sentimentelor negative și să găsim echilibrul interior.

Sănătate prin plâns în toate etapele vieții

De la copilărie, când plânsul este o formă instinctivă de exprimare a nevoilor și emoțiilor, până la vârsta adultă, plânsul rămâne o modalitate sănătoasă de a ne menține echilibrul emoțional. Deși uneori este privit cu reticență în societate, în special în cazul bărbaților, experții în medicină și psihologie susțin că plânsul regulat este benefic.

Nu ar trebui să ne fie rușine să plângem în public, în situații precum evenimente sociale sau vizionarea unui film.

Plânsul și echilibrul hormonal

Lacrimile emoționale conțin o concentrație mai mare de hormoni ai stresului decât cele obișnuite, având astfel un rol eliberator.

Prin plâns, organismul elimină și cantități semnificative de mangan, un element asociat apariției depresiei și anxietății. Plânsul devine astfel o formă de detoxifiere emoțională, contribuind la menținerea stării de bine.

Japonezii sunt cunoscuți pentru sănătatea lor și pentru abilitatea lor de a plânge fără reticență.

În Japonia, există chiar o terapie numită rui-katsu, cunoscută sub numele de "căutarea lacrimilor", unde oamenii se întâlnesc și încurajează reciproc să plângă, împărtășind experiențe emoționante din viața lor.

Efectele pozitive ale plânsului

Plânsul nu este doar o manifestare a tristeții, ci o modalitate prin care organismul eliberează hormoni care aduc buna dispoziție, cum ar fi dopamina, cunoscută și ca hormonul fericirii.

Acest proces ajută la eliminarea gândurilor și emoțiilor negative, precum furia sau frica. După o criză de plâns, ne simțim adesea mai optimiști și mai relaxați, cu o inimă ușurată și un echilibru interior restabilit.

Plânsul este o reacție naturală care aduce multiple beneficii pentru sănătatea noastră emoțională și fizică. Nu ar trebui să ne fie rușine să plângem și să ne eliberăm astfel emoțiile, contribuind la un trai mai echilibrat și fericit.

Studiile au demonstrat că plânsul are un rol esențial în menținerea stării noastre de bine și în gestionarea emoțiilor. Deși poate părea ciudat că ceva aparent negativ precum plânsul poate aduce beneficii atât de importante, aceste efecte sunt susținute de cercetări și experiențe personale.

Încurajarea plânsului ca formă de eliberare

Specialiștii în sănătate mintală ne încurajează să acceptăm plânsul ca parte integrantă a exprimării noastre emoționale. Acesta poate fi un mod sănătos prin care eliberăm tensiunile, ne descărcăm de gândurile negre și trecem peste momentele dificile.

Ignorarea sau inhibarea plânsului poate conduce la acumularea de stres și tensiune, afectând în final sănătatea noastră mentală și fizică.

Găsirea echilibrului

Ca și în multe aspecte ale vieții, echilibrul emoțional este cheia. Plânsul excesiv sau continuu poate semnala probleme mai profunde de sănătate mentală, cum ar fi depresia sau anxietatea.

În astfel de cazuri, este important să căutăm ajutor de la profesioniști în domeniul sănătății mintale.

Într-o societate care încurajează deseori înfășurarea strânsă în jurul propriilor emoții, plânsul rămâne un act de curaj și autenticitate. Nu ar trebui să ne fie teamă să ne exprimăm vulnerabilitatea și să lăsăm lacrimile să curgă atunci când simțim nevoia. Plânsul este un mecanism natural de vindecare și regenerare, un prieten al inimii și al minții noastre.

Așadar, nu subestimați puterea plânsului în menținerea unei sănătăți emoționale și fizice optime. Permisiunea de a plânge și de a elibera emoțiile poate duce la un sentiment de ușurare, echilibru și conectare cu sine însuși. Iar într-o lume în care presiunile și stresul sunt omniprezente, plânsul poate fi o modalitate sănătoasă de a ne recăpăta forțele și de a merge mai departe într-o stare de bine interioară.

Autor: Maria Astra, publicat la data 07.09.2018