Trăiește în prezent pentru un viitor strălucit - 5 trucuri Mindfulness

17.NOIEMBRIE.2018
Cupluri AUTOR: Andreea Inea FOTO: unsplash.com
Te poți folosi de câteva trucuri mindfulness care te vor ajuta să apreciezi fiecare clipă. Bucură-te de prezent, respectând trecutul și pregătind viitorul

este atitudinea multor oameni de succes. Din păcate, stresul zilnic, timpul liber mult prea puțin și responsabilitățile multiple ne fac să uităm de prezent, de bucuria de „a fi”. Iată 5 trucuri simple care ne readuc „aici și acum”: Evită să fii pe autopilot: Rutina ne ajută deseori, dar nu întotdeauna e atât de benefică. Încearcă să fii prezent în ceea ce faci, să nu-ți mai lași gândurile să zboare fără rost.

Conectează-te la momentul prezent, observă ce există în jur, dar și ce întâmplă în interiorul tău în fiecare clipă.

Loading...

Învață respirația mindfulness

Suntem siguri că ai mai auzit asta – nu respirăm corect. Cel puțin o dată pe zi ar trebui încercată și respirația mindfulness, mai ales în momentele cu stres major. Trebuie doar să te concentrezi pe propria respirație pentru câteva minute, oricât poți, fără să te gândești la nimic. Fii atent la cum te simți când inspiri, când oxigenul îți inundă plămânii și apoi când expiri. La început e greu, dar încetul cu încetul te obișnuiești și vei vedea că ajută foarte mult.

Iartă din suflet, nu doar din cuvinte

Adu-ți aminte mereu că fiecare dintre noi suntem supuși presiunii zilnice, iar supărarea și furia nu fac altceva decât să ne încarce și mai mult. Iertând, ne putem detașa de traumele din trecut și să trăim în prezent.

Înțelege că ești mereu în control

Se spune că „orice lucru nu e bun sau rău, e așa cum îl face gândul tău”. Putem controla oricând atitudinea pe care o avem față de diverse situații.

Folosește cât mai puțin tehnologia

Chiar dacă ești lângă cineva drag ori te plimbi în natură, nu te poți bucura de momentul perfect al prezentului dacă stai cu telefonul în mână. Știi la ce mă refer și cu siguranță știi că așa e.

loading...
EVALUEAZĂ ARTICOLUL:

Ai evaluat deja articolul
4,8  5
VOTURI
1950
4.80
SHARE

O zi reușită se organizează după horoscop!

Alege să cunoști predispoziții, să afli cum poți avea o stare pozitivă și să-ți satisfaci curiozitățile despre lumea în care trăim.

Loading...
Ingrediente esențiale date în avanpremieră

Din cele interesate care nu seamănă cu nimic din ce-a fost, din ce este și din ce va fi. Azvârlim provocări în spațiu public și niscaiva specialități ca să iasă ceva legat, unitar, comestibil și apreciabil.

Horoscop sexual BALANTA. Femeia Balanta în pat și totul despre barbatul Balanta
Femeii Balanţă îi plac bărbații chipeși, care au grijă de ei din toate punctele de vedere.
Horoscop Saptamanal
Horoscop saptamanal cu previziuni complete ale situațiilor neașteptate pentru care astrele ne
Steaua zburătoare 3, remedii feng shui 2019
Certurile pot să apară și de la o neînțelegere aparent neînsemnată, de aceea se recomandă

MAI JOS, GĂSEȘTI ARTICOLE PE ACELAȘI SUBIECT

Toate-s la subiect

Subiecte fierbinți și mii de producții validate de cititori, nu de critici. Ăia critică, de asta iau lovele, nu ca să aplaude!

Horoscoape, numere și alte capricii

Informații calde calde, savuroase și tot felul de curiozități din toate domeniile, numai bune de folosit zilnic în propriul beneficiu.

Cele populare, din gură-n gură

Nu vă gândiți, vă rog, la necreștinești! Sperăm să nu ni le subtilizeze careva, că-s de-a casei și cititorii le tot bagă în fața ochilor.

Descoperiri simple și de efect

Trecute prin filtrul minții și prin condeiul străluciților prelucrători sunt băgate ca să ia fața. Cum vă place? Nouă, ne plac!

Ultraspecializate de calibru

Unii, mulți, foarte mulți, majoritatea, dintre dumneavoastră, stimați cititori, ați rămas uluiți de o chestie din aceste isprăvi. Și-s fără improvizații!

MAGAZIN ONLINE
Mai multe constatări, luate la un loc

Din păcate, din fericire, toate-s ale noastre. Chestia e că merg și pe la alte case, dar nu ne supărăm dacă ne citează.

UNIC ÎN ROMÂNIA

Astrologie ZODIACOOL

Cu certitudine este primul horoscop online personalizat pe ore din România

Calcule ZODIACOOL

Numerologie și primul calculator de date favorabile ZeRiXue

Feng Shui ZODIACOOL

Primul calculator Feng Shui online din România pentru dragoste, sănătate și bani.

Noutăți pe ZODIACOOL: Horoscop cu previziuni astrologice pentru dragoste și bani.

Vezi care sunt predispozițiile și fii la curent cu influența pe care o au planetele asupra vieții și asupra evenimentelor din viață. Horoscop anual cu previziuni pe dragoste și relații, carieră și bani, sănătate.

Horoscop azi pe zodii
DE INTERES
MAGAZIN ONLINE
CONTINUĂ SĂ CITEȘTI

Rețele Sociale

Mod de plată

Abonează-te la newsletter pentru noutăți

© Copyright 2016 - 2019 ZODIACOOL SRL - Toate drepturile rezervate. Termeni.