Trăiește în prezent pentru un viitor strălucit - 5 trucuri Mindfulness

Cupluri AUTOR: Andreea Inea FOTO: unsplash.com

Te poți folosi de câteva trucuri mindfulness care te vor ajuta să apreciezi fiecare clipă

Bucură-te de prezent, respectând trecutul și pregătind viitorul este atitudinea multor oameni de succes. Din păcate, stresul zilnic, timpul liber mult prea puțin și responsabilitățile multiple ne fac să uităm de prezent, de bucuria de „a fi”. Iată 5 trucuri simple care ne readuc „aici și acum”:

 

Evită să fii pe autopilot
Rutina ne ajută deseori, dar nu întotdeauna e atât de benefică. Încearcă să fii prezent în ceea ce faci, să nu-ți mai lași gândurile să zboare fără rost. Conectează-te la momentul prezent, observă ce există în jur, dar și ce întâmplă în interiorul tău în fiecare clipă.

Învață respirația mindfulness
Suntem siguri că ai mai auzit asta – nu respirăm corect. Cel puțin o dată pe zi ar trebui încercată și respirația mindfulness, mai ales în momentele cu stres major. Trebuie doar să te concentrezi pe propria respirație pentru câteva minute, oricât poți, fără să te gândești la nimic. Fii atent la cum te simți când inspiri, când oxigenul îți inundă plămânii și apoi când expiri. La început e greu, dar încetul cu încetul te obișnuiești și vei vedea că ajută foarte mult.

Iartă din suflet, nu doar din cuvinte
Adu-ți aminte mereu că fiecare dintre noi suntem supuși presiunii zilnice, iar supărarea și furia nu fac altceva decât să ne încarce și mai mult. Iertând, ne putem detașa de traumele din trecut și să trăim în prezent.

Înțelege că ești mereu în control
Se spune că „orice lucru nu e bun sau rău, e așa cum îl face gândul tău”. Putem controla oricând atitudinea pe care o avem față de diverse situații.

Folosește cât mai puțin tehnologia
Chiar dacă ești lângă cineva drag ori te plimbi în natură, nu te poți bucura de momentul perfect al prezentului dacă stai cu telefonul în mână. Știi la ce mă refer și cu siguranță știi că așa e.

EVALUEAZĂ ARTICOLUL:

Ai evaluat deja articolul
4,8  5
VOTURI
1527
4.80
SHARE
UNIC ÎN ROMÂNIA

Astrologie ZODIACOOL

Cu certitudine este primul horoscop online personalizat pe ore din România

Calcule ZODIACOOL

Numerologie și primul calculator de date favorabile ZeRiXue

Feng Shui ZODIACOOL

Primul calculator Feng Shui online din România pentru dragoste, sănătate și bani.

Noutăți pe ZODIACOOL: Horoscop cu previziuni astrologice pentru dragoste și bani.

Vezi care sunt predispozițiile și fii la curent cu influența pe care o au planetele asupra vieții și asupra evenimentelor din viață. Horoscop anual cu previziuni pe dragoste și relații, carieră și bani, sănătate.

Horoscop azi pe zodii
DE INTERES
MAGAZIN ONLINE
CONTINUĂ SĂ CITEȘTI

Rețele Sociale

Mod de plată

Abonează-te la newsletter pentru noutăți

© ZODIACOOL 2016 - 2019. Termeni.