Atenție la compasiune! Persoanele empatice riscă să sufere enorm

Compasiunea este o calitate pe care puține persoane o au, dar aceasta poate fi și un chin, dacă empaticii nu au grijă de sentimentele lor. Psihologii atrag atenția

persoanelor empatice asupra riscului ridicat pe care au să sufere de sindromul born-out sau oboseala din compasiune, dacă nu au grijă să își potejeze sentimentele. Aceasta poate fi foarte periculoasă, dacă nu este detectată la timp.

Oboseală din compasiune este frecventă în cazul persoanelor care sunt prea empatice și au mai multă grijă de durerea emoțională a altora, decât a celei proprii. Ele nu doar înțeleg această durere, ci chiar o simt, ca și cum ar fi a lor. Cele mai importante simptome ale oboselii din compasiune sunt epuizarea emoțională, senzația de singurătate, starea continuă de confuzie, suprimarea propriilor emoții.

Din fericire, există modalități simple prin care această afecțiune poate fi prevenită sau tratată. În primul rând, empaticii trebuie să evite blocarea în emoțiile altora. În al doilea rând, este indicat să păstreze o distanță psihologică pentru a-și proteja bunăstarea și starea de spirit.

Apoi, ar fi bine:

- să interacționeze cât mai mult cu prietenii pentru a-și descărca sufletul de durerea pe care o preluat-o din cauza compasiunii exagerate

- să practice activități de agrement, deoarece sportul sau hobby-urile ajută la conectarea cu sinele interior

- să își facă timp pentru propria persoană și pentru propriile sentimente și trăiri

Nu spunem că a fi empatic este greșit, ci doar că ar fi bine să aibă grijă de sănătate și de starea de bine.

Autor: Andreea Inea, publicat la data 14.11.2020