Dieta de vară – pentru un corp de vedetă

Cum să slăbesc rapid și ușor pe timp pe vară? Slăbești mâncând inteligent și sănătos, sfaturi de la nutriționist

Căldură mare, mon cher! Dacă iarna e mai ușor să ascundem sub haine kilogramele în plus, acum nu mai avem nicio șansă. Perioada concediilor e aproape, dar încă mai avem puțin timp pentru a avea grijă de siluetă și să dăm jos câteva dintre kilogramele în plus.

** **

În primul rând trebuie să cunoaștem regulile de bază ale oricărei diete. Băuturile alcoolice, sucurile şi orice băutură cu un conţinut ridicat de zahăr sau îndulcitor sunt primele la care trebuie să renunțăm. Dacă ne gândim la toate rezultatele studiilor despre zahăr, ar fi bine să limităm pe cât posibil consumul.

Apoi, trebuie să recunoaștem că fără sport e aproape imposibil să ajungem la corpul dorit – o jumătate de oră de exerciţii fizice dimineaţa şi una seara fac minuni pentru siluetă, dar și pentru starea de bine. Să nu uităm de somn și odihnă, iar despre hidratare nu cred că mai e nevoie să amintim!

Acum să vorbim un pic și despre una dintre dietele care a ajutat multe vedete să se mențină în formă și cu efecte încercate pe propria piele. Este perioada perfectă din an pentru detoxifiere și pentru această dietă, având în vedere că nu ne lipsesc fructele, legumele și verdețurile proaspete și aromate.

La micul dejun consumați 2 felii de pâine prăjită, alături de 2 linguri cu brânză degresată, 1 iaurt sau 1 portocală. Alături de acestea, bucurați-vă de o cafea neagră, lapte degresat sau ceai fără zahăr ori îndulcit cu miere de albine.

Prânzul ar putea consta într-un bol mediu de salată mixtă. Alegeți roşii, ceapă, castraveţi, salată verde, varză, pe care le amestecați cu o lingură de ulei de măsline, un praf de piper alb și puțină sare. Aveți grijă la dressing-ul pentru salată, deoarece o poate transforma într-o adevărată bombă calorică.

Gustarea dintre mese este la fel de importantă ca acestea, așa că vă recomandăm să nu săriți peste ea. Ați putea, de exemplu, să consumați o banană şi un fresh de portocale.

La cină optați pentru piept de pui la grătar, condimentat cu ierburi, salată de morcov sau un ou fiert şi fasole verde, asezonată cu 1 lingură de ulei de măsline şi piper. Ultima masă a zilei trebuie să fie cu cel puțin trei ore înainte de somn!

Modificați-vă programul alimentar cel puțin la trei zile, dar aveți grijă să respectați aceleași linii din dieta prezentată mai sus. De exemplu, optați în fiecare zi pentru alte fructe, alte tipuri de salate și alte produse lactate degresate.

EVALUEAZĂ ARTICOLUL:

Ai evaluat deja articolul
4  7
VOTURI
541
4.00
SHARE

O zi reușită se organizează după horoscop!

Alege să cunoști predispoziții, să afli cum poți avea o stare pozitivă și să-ți satisfaci curiozitățile despre lumea în care trăim.

Loading...
Ingrediente esențiale date în avanpremieră

Din cele interesate care nu seamănă cu nimic din ce-a fost, din ce este și din ce va fi. Azvârlim provocări în spațiu public și niscaiva specialități ca să iasă ceva legat, unitar, comestibil și apreciabil.

MAI JOS, GĂSEȘTI ARTICOLE PE ACELAȘI SUBIECT

PUBLICITATE
loading...
Toate-s la subiect

Subiecte fierbinți și mii de producții validate de cititori, nu de critici. Ăia critică, de asta iau lovele, nu ca să aplaude!

Horoscop zilnic și alte mofturi

Informații proaspăt scoase, plus, ca supliment, tot stocul de specialități de folosit zilnic pentru uz personal. Nimic nu este reprodus, totul este constatat sec, neutru și obiectiv.

ZI DE ZI
Cele populare, din gură-n gură

Nu vă gândiți, vă rog, la necreștinești! Sperăm să nu ni le subtilizeze careva, că-s de-a casei și cititorii le tot bagă în fața ochilor.

Descoperiri simple și de efect

Trecute prin filtrul minții și prin condeiul străluciților prelucrători sunt băgate ca să ia fața. Cum vă place? Nouă, ne plac!

DESCOPERĂ
Ultraspecializate de calibru

Unii, mulți, foarte mulți, majoritatea, dintre dumneavoastră, stimați cititori, ați rămas uluiți de o chestie din aceste isprăvi. Și-s fără improvizații!

MAGAZIN ONLINE
Mai multe constatări, luate la un loc

Din păcate, din fericire, toate-s ale noastre. Chestia e că merg și pe la alte case, dar nu ne supărăm dacă ne citează.

PE ACELAȘI SUBIECT
UNIC ÎN ROMÂNIA

Astrologie ZODIACOOL

Cu certitudine este primul horoscop online personalizat pe ore din România

Calcule ZODIACOOL

Numerologie și primul calculator de date favorabile ZeRiXue

Feng Shui ZODIACOOL

Primul calculator Feng Shui online din România pentru dragoste, sănătate și bani.

Noutăți pe ZODIACOOL: Horoscop cu previziuni astrologice pentru dragoste și bani.

Vezi care sunt predispozițiile și fii la curent cu influența pe care o au planetele asupra vieții și asupra evenimentelor din viață. Horoscop anual cu previziuni pe dragoste și relații, carieră și bani, sănătate.

Horoscop azi pe zodii
DE INTERES
UNIC ÎN ROMÂNIA

Astrologie ZODIACOOL

Cu certitudine este primul horoscop online personalizat pe ore din România

Calcule ZODIACOOL

Numerologie și primul calculator de date favorabile ZeRiXue

Feng Shui ZODIACOOL

Primul calculator Feng Shui online din România pentru dragoste, sănătate și bani.

Noutăți pe ZODIACOOL: Horoscop cu previziuni astrologice pentru dragoste și bani.

Vezi care sunt predispozițiile și fii la curent cu influența pe care o au planetele asupra vieții și asupra evenimentelor din viață. Horoscop anual cu previziuni pe dragoste și relații, carieră și bani, sănătate.

Horoscop azi pe zodii
DE INTERES
CONTINUĂ SĂ CITEȘTI

Rețele Sociale

Mod de plată

Abonează-te la newsletter pentru noutăți

© Copyright 2016 - 2019 ZODIACOOL SRL - Toate drepturile rezervate. Termeni.