Descoperă care sunt cele mai importante 3 vitamine pentru organism
:contrast(5):quality(40)/https://www.zodiacool.ro/uploads/blog/dieta-sanatoasa-8370.jpg "Descoperă care sunt cele mai importante 3 vitamine pentru organism")
Unele vitamine sunt esenţiale pentru a ne menține sănătatea la cote maxime. Iată care sunt 3 dintre acestea. Vitamina C este importantă mai ales iarna, pentru
a nu scădea imunitatea. Este un antioxidant eficient și ajută în prevenirea gripei și a răcelii. Carența acesteia determină incapacitatea celulor sănătoase de a lupta împotriva bacteriilor și virușilor. Se poate asimila din citrice, kiwi, ardei gras, pătrunjel, conopidă, papaia, căpșuni. Vitamina A este esențială în dezvoltatea sistemului osos, sănătatea părului, gingiilor și dinților, ochilor.
De asemenea, ajută la eliminarea petelor cauzate de vârstă, întărirea sistemului imunitar. Alimentele bogate în vitamina A sunt: legumele și fructele verzi, portocalii sau roșii (de exemplu: morcovii, roșiile, ardeii, piersicile), ficatul de porc și cel de vită, gălbenușul de ou.
Vitamina B9 (sau acidul folic) previne anemia și are un rol important în regenerarea celulelor. De asemenea, este vitală în timpul sarcinii. Deficitul se manifestă prin tulburări digestive, scăderi în greutate, dureri de cap, schimbări bruşte de dispoziţie, oboseală.
Atenție și la excesul de vitamina B9, deoarece duce la reducerea capacităţii organismului de a absorbi unele minerale. Poate fi asimilată din legumele cu frunze verzi, mazăre, linte, drojdie de bere, cereale, seminţe, carne de pasăre, fructe în coajă lemnoasă.
Deficitul de anumiți nutrienți poate atrage grave probleme de sănătate. Ai grijă să ai o alimentație echilibrată pentru a păstra o bună funcționare a organismului!
Autor: Andreea Inea, publicat la data 18.03.2019
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/userfiles/Image/ce-zodie-sunt/amulete-feng-shui-pe-zodii-1.jpg "Ce zodie sunt in zodiacul chinezesc")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/suport-betisoare-parfumate-elefant-4608.jpg "Suport pentru betisoarele parfumate cu elefant cu trompa in sus, 26 cm maro")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/cocos-aromaterapie-conuri-2839.jpg "Conuri parfumate Cocos, HEM profesional, aroma dulce, suport metalic inclus, 10 conuri (25g) aromaterapie")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/cuart-cherry-lacrima-8122.jpg "Pandantiv Cuartz Cherry, piatra iubirii și vindecării emoționale, cristal natural în formă de picătură oval roșu 30 cm")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/difuzor-aromaterapie-piersici-pachet-9013.webp "Odorizant camera parfum piersică, sticla decor și bețișoare ornamentale, 100 ml")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/bratara-ochi-de-tigru-1594.jpg "Set bratara piatra Ochi de tigru cu felicitare personalizata, talisman pentru indeplinirea dorintelor, elastica maro")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/IMG_20211210_092131-6484.jpg "Mar jasp Balmatin, piatra semipretioasa cu crenguta cu strasuri, 4 cm alb cu buline negre")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/conuri-parfumate-hem-5941.jpg "Conuri parfumate Salvie Roz, gama profesionala HEM Sage, aroma florală set 10 conuri aromaterapie cu suport metalic inclus")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/pietre-lapis-2617.jpg "Lapis lazuli spartura decor, cristale folosite pentru intelepciune si adevar, piatra 1-3 mm albastru 26g")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/pietre-cuart-roz-3344.jpg "Cuart roz spartura decor, piatra iubirii neconditionate, pietre semipretioase 1-3 mm, cristale 26 g")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/ochiul-horus-copac-9240.jpg "Copacei decorativi ochi magic norocos, popular ca Ochiul lui Horus cu rol protector, 8 cm albastru")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/pendul-pandantiv-lapis-lazuli-9902.jpg "Pendul Lapis Lazuli")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/conuri-parfumate-sandal-ojas-2220.jpg "Conuri parfumate Sandal Ojas, gama Hem profesional, aroma orientala, 10 conuri (25g) aromaterapie, suport metalic inclus")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/betisoare-palo-santo-5431.jpg "Betisoare parfumate Palo Santo, gama Hem profesional, 20 buc")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/pietre-goldstone-albastru-1225.jpg "Goldstone spartura decor, piatra soarelui albastru, cristale 1-3 mm 26g")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/pietre-piatra-soarelui-4517.jpg "Piatra Soarelui spartura decor, pietre semipretioase cu rol protector, cristale 1-3mm maro 26g")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/pietre-onix-9808.jpg "Onix spartura decor, piatra semipretioasa pentru forta interioara, cistale 1-3 mm negru 26g")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/sticluta-turcoaz-coral-6922.jpg "Pietre semipretioase Coral si Turcoase, sticla cilindrica cu dop de pluta, 40g")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/uploads/products/sticluta-cuart-roz-coral-9597.jpg "Pietre semipretioase Coral si Cuart Roz, piatra protectie dragoste, sticla cilindrica cu dop de pluta, rosu 40g")
:contrast(5):quality(70)/https://www.zodiacool.ro/userfiles/Image/reclama/zodiacool-ce-bine-ca-esti.jpg "Ce bine ca esti")
:contrast(5):quality(80)/https://www.zodiacool.ro/userfiles/Image/shopping-consultant/bnw-consultant-cumparaturi.jpg "Shopping consultant")
:contrast(5):quality(70)/https://www.zodiacool.ro/userfiles/Image/reclama/abonare-newsletter.jpg?v=1 "Abonare newsletter")
:contrast(5):quality(70)/https://www.zodiacool.ro/userfiles/Image/reclama/Zodiacool-BNW-DataNasterii.jpg "Ce zodie sunt in zodiacul chinezesc")
:contrast(5):quality(61)/https://www.zodiacool.ro/images/layout/GPEC-Zodiacool-Experienced-2022.png "ZODIACOOL - Castigator Cel mai bun magazin online Experienced GPeC 2022")
:contrast(5):quality(61)/https://www.zodiacool.ro/images/layout/GPEC-Zodiacool-2022.png "ZODIACOOL - Castigator Categorie Cadouri si Bijuterii GPeC 2022")
:contrast(5):quality(71)/https://www.zodiacool.ro/images/layout/zodiacool-firma-de-aur-2022.png "ZODIACOOL - Firma de aur 2022")
:contrast(5):quality(61)/https://www.zodiacool.ro/images/layout/zodiacool-best-mobile-gpec-2021.png "ZODIACOOL - Castigator Best Mobile GPeC 2021")
