Cum să slăbești 6-8 kg fără să îți fie foame – încearcă dieta de primăvară

Sănătate și Nutriție AUTOR: Maria Poinescu FOTO: pexels.com

Sezonul cald e aproape, așa că a venit momentul să dăm jos kilogramele în plus

Dieta de primăvară are efecte extraordinare asupra siluetei, ajutându-ne să scăpăm rapid de 6-8 kilograme. În plus, ne ajută să ne menținem sănătatea, oferindu-i organismului toți nutrienții de care are nevoie. Trebuie să respectăm doar 3 reguli simple. În primul rând, este necesar să consumăm circa 2 litri de apă plată pe zi. Apoi, ultima masă ar trebui să fie cel târziu la ora 20.00. A treia regulă este să nu consumăm băuturi carbogazoase sau alcool, ambele sunt dușmani ai siluetei noastre.

Dacă respecți aceste reguli simple, într-o lună poți slăbi între 6 și 8 kilograme, fără să te înfometezi.

Iată cum ar putea arăta meniul zilnic: La micul-dejun poți opta pentru un ou fiert tare, o felie de pâine integrală unsă cu un strat subțire de brânză slabă și un pahar cu lapte degresat sau un bol cu cereale integrale și lapte degresat.

Gustarea dintre mese ar putea fi un fruct sau o legumă, alimente ce conțin vitamine. La prânz ai putea consuma o salată de legume, cu piept de pui sau sote de legume la cuptor (sau la aburi) cu orez. De asemenea, o alegere corectă ar putea fi peștele slab la grătar.

La câteva ore după prânz ar fi indicat să consumi un ceai antiadipos sau un iaurt dietetic.

În final, cina ar putea fi un cartof la cuptor cu salată de sezon și brânză slabă de vaci.

Un ultim pont pentru această dietă, dar și pentru oricare alta: este indicat să nu se folosească ulei la salate, ci să fie condimentate cu zeamă de lămâie sau oțet de mere.

EVALUEAZĂ ARTICOLUL:

Ai evaluat deja articolul
0  0
VOTURI
199
0
SHARE

O zi reușită se organizează după horoscop!

Alege să cunoști predispoziții, să afli cum poți avea o stare pozitivă și să-ți satisfaci curiozitățile despre lumea în care trăim.

Loading...
Ingrediente esențiale date în avanpremieră

Din cele interesate care nu seamănă cu nimic din ce-a fost, din ce este și din ce va fi. Azvârlim provocări în spațiu public și niscaiva specialități ca să iasă ceva legat, unitar, comestibil și apreciabil.

MAI JOS, GĂSEȘTI ARTICOLE PE ACELAȘI SUBIECT

PUBLICITATE
loading...
Toate-s la subiect

Subiecte fierbinți și mii de producții validate de cititori, nu de critici. Ăia critică, de asta iau lovele, nu ca să aplaude!

Horoscop zilnic și alte mofturi

Informații proaspăt scoase, plus, ca supliment, tot stocul de specialități de folosit zilnic pentru uz personal. Nimic nu este reprodus, totul este constatat sec, neutru și obiectiv.

ZI DE ZI
Cele populare, din gură-n gură

Nu vă gândiți, vă rog, la necreștinești! Sperăm să nu ni le subtilizeze careva, că-s de-a casei și cititorii le tot bagă în fața ochilor.

Descoperiri simple și de efect

Trecute prin filtrul minții și prin condeiul străluciților prelucrători sunt băgate ca să ia fața. Cum vă place? Nouă, ne plac!

DESCOPERĂ
Ultraspecializate de calibru

Unii, mulți, foarte mulți, majoritatea, dintre dumneavoastră, stimați cititori, ați rămas uluiți de o chestie din aceste isprăvi. Și-s fără improvizații!

MAGAZIN ONLINE
Mai multe constatări, luate la un loc

Din păcate, din fericire, toate-s ale noastre. Chestia e că merg și pe la alte case, dar nu ne supărăm dacă ne citează.

PE ACELAȘI SUBIECT
UNIC ÎN ROMÂNIA

Astrologie ZODIACOOL

Cu certitudine este primul horoscop online personalizat pe ore din România

Calcule ZODIACOOL

Numerologie și primul calculator de date favorabile ZeRiXue

Feng Shui ZODIACOOL

Primul calculator Feng Shui online din România pentru dragoste, sănătate și bani.

Noutăți pe ZODIACOOL: Horoscop cu previziuni astrologice pentru dragoste și bani.

Vezi care sunt predispozițiile și fii la curent cu influența pe care o au planetele asupra vieții și asupra evenimentelor din viață. Horoscop anual cu previziuni pe dragoste și relații, carieră și bani, sănătate.

Horoscop azi pe zodii
DE INTERES
UNIC ÎN ROMÂNIA

Astrologie ZODIACOOL

Cu certitudine este primul horoscop online personalizat pe ore din România

Calcule ZODIACOOL

Numerologie și primul calculator de date favorabile ZeRiXue

Feng Shui ZODIACOOL

Primul calculator Feng Shui online din România pentru dragoste, sănătate și bani.

Noutăți pe ZODIACOOL: Horoscop cu previziuni astrologice pentru dragoste și bani.

Vezi care sunt predispozițiile și fii la curent cu influența pe care o au planetele asupra vieții și asupra evenimentelor din viață. Horoscop anual cu previziuni pe dragoste și relații, carieră și bani, sănătate.

Horoscop azi pe zodii
DE INTERES
CONTINUĂ SĂ CITEȘTI

Rețele Sociale

Mod de plată

Abonează-te la newsletter pentru noutăți

© Copyright 2016 - 2019 ZODIACOOL SRL - Toate drepturile rezervate. Termeni.