Cum să slăbești 6-8 kg fără să îți fie foame – încearcă dieta de primăvară

Sezonul cald e aproape, așa că a venit momentul să dăm jos kilogramele în plus. Dieta de primăvară are efecte extraordinare asupra siluetei, ajutându-ne să

scăpăm rapid de 6-8 kilograme. În plus, ne ajută să ne menținem sănătatea, oferindu-i organismului toți nutrienții de care are nevoie. Trebuie să respectăm doar 3 reguli simple. În primul rând, este necesar să consumăm circa 2 litri de apă plată pe zi. Apoi, ultima masă ar trebui să fie cel târziu la ora 20.00. A treia regulă este să nu consumăm băuturi carbogazoase sau alcool, ambele sunt dușmani ai siluetei noastre.

Dacă respecți aceste reguli simple, într-o lună poți slăbi între 6 și 8 kilograme, fără să te înfometezi.

Iată cum ar putea arăta meniul zilnic: La micul-dejun poți opta pentru un ou fiert tare, o felie de pâine integrală unsă cu un strat subțire de brânză slabă și un pahar cu lapte degresat sau un bol cu cereale integrale și lapte degresat.

Gustarea dintre mese ar putea fi un fruct sau o legumă, alimente ce conțin vitamine. La prânz ai putea consuma o salată de legume, cu piept de pui sau sote de legume la cuptor (sau la aburi) cu orez. De asemenea, o alegere corectă ar putea fi peștele slab la grătar.

La câteva ore după prânz ar fi indicat să consumi un ceai antiadipos sau un iaurt dietetic.

În final, cina ar putea fi un cartof la cuptor cu salată de sezon și brânză slabă de vaci.

Un ultim pont pentru această dietă, dar și pentru oricare alta: este indicat să nu se folosească ulei la salate, ci să fie condimentate cu zeamă de lămâie sau oțet de mere.

Autor: Maria Poinescu, publicat la data 09.03.2019