Bogată în fibre și slabă în calorii – Beneficiile multiple ale fasolei pătate

Bogată în fibre și slabă în calorii – Beneficiile multiple ale fasolei pătate

Fasolea pătată provine din Africa, însă, în prezent, se cultivă în țări din lumea întreagă. În zilele noastre, ea joacă un rol special în în bucătăria specifică

regiunilor sudice ale Americii, fiind un aliment modest, dar sățios. Este o sursă de vitamina B, potasiu, seleniu, magneziu și calciu. Conține fibre solubile (ajută la digestie și previn constipația) și insolubile (reduc nivelul grăsimilor din sânge), are foarte puțină grăsime și aproape deloc colesterol.

Fasolea este foarte bogată în fibre vegetale care împiedică absorbția zaharurilor și reduc secreția de insulină.

Valori nutriționale pentru 100 de grame fasole fiartă

227
0
SHARE

Calorii: 132
Proteine: 8.9
Lipide: 0.5
Carbohidrați: 23.7
Fibre: 8.7

Beneficiile fasolei pătate

̶ promovează sănătatea tractului digestiv și poate reduce unele tipuri de cancer, prin fibrele solubile și insolubile;

̶ este recomandată în curele de slăbire, având un nivel ridicat de carbohidrați cu eliberare lentă, proteine, fibră, și este săracă în calorii, grăsimi și sodiu și nu are colesterol;

̶ repară țesutul muscular și sistemul osos, luptă împotriva infecțiilor, contribuie la vindecarea rănilor și la regularizarea nivelului enzimelor și hormonilor, datorită proteinelor (fără grăsime) conținute;

Valori nutriționale pentru 100 de grame fasole fiartă

̶ menține o tensiune arterială sănătoasă, datorită potasiului și sodiului;

̶ contribuie la menținerea cantității de zahăr sau glucoză, reducând riscul de diabet;

̶ promovează dezvoltarea sănătoasă a celulelor, datorită fierului;

̶ ajută la îmbunătățirea nivelului colesterolului și la reducerea riscurilor de boli cardiace, prin fibrele conținute.

Rețele Sociale
Mod de plată
Abonează-te la newsletter pentru noutăți
© Copyright 2016 - 2020 Zodiacool SRL - Toate drepturile rezervate. Termeni.
Produse in magazin

Cauta dupa cuvantul cheie dorit

Produsul a fost adăugat in cos.
Vezi cos produse!