Papaya - „fructul îngerilor”- un real ajutor în lupta împotriva bolilor

Papaya este un fruct exotic cu un gust dulce și o consistență ca cea a untului, dotat cu substanțe nutritive foarte puternice. Fructul papaya conține proteine,

fibre, carbohidrați, vitamine (A, B, C, E, K) și minerale (calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, cupru, mangan, seleniu și cupru). Se consumă ca atare sau în salate, sucuri, smoothie-uri.

Valori nutriționale pentru 100 grame papaya:

- Calorii: 39

- Proteine: 0.6

- Lipide: 0

- Carbohidrați: 9.8

- Fibre: 1.8

Descoperă și care sunt beneficiile consumului de papaya.

- furnizează vitamina C în proporție de 103% din doza zilnică recomandată pentru un adult;

- vitamina C combate radicalii liberi, ajută la creșterea și repararea celulelor, este de ajutor în absorbția fierului, întărește sistemul imunitar, ajută la reducerea nivelului colesterolului din sânge, reduce riscurile de dezvoltare a mai multor forme de cancer, ajută la scăderea tensiunii arteriale, previne scorbutul;

- sprijină tranzitul intestinal, deoarece conține enzime (papaină și chimopapaină) care ȋmbunătățesc procesul digestiv și combat disconforturile (constipația și balonarea);

- îmbunătățește sănătatea inimii prin fibrele care ajută la transformarea homocisteinei (o substanță nocivă care poate afecta vasele de sânge) în aminoacizi pe care organismul îi poate procesa cu ușurință;

- protejează vederea, menține acuitatea vizuală pe timpul nopții și previne degenerescență maculară, deoarece conține vitamina A și betacaroten din belșug;

- păstrează pielea sănătoasă și este recomandat în tratarea bolilor de piele (eczeme, acnee și furunculoză), datorită conținutului bogat în antioxidanți (vitamina C, licopen);

- previne apariția și dezvoltarea cancerului, datorită licopenului, un antioxidant care neutralizează radicalii liberi;

- ajută la o dezvoltare normală a copilului, fiind bogat în folați, foarte importanți pentru femeile care doresc că să devină mame sau care se află în primele săptămâni de sarcină;

- conține substanțe antiinflamatorii (papaină și chimopapaină) care sunt utile persoanelor cu artrită reumatoidă, rinită alergică și ateroscleroză; cei care se confruntă cu probleme cauzate de inflamații (cauzele multor boli) ar trebui să consume în mod regulat papaya;

- este eficace pentru pierderea în greutate, deoarece conține o cantitate mică de calorii și o cantitate generoasă de nutrienți necesari corpului;

- amplifică virilitatea masculină, datorită argininei, o enzimă cunoscută pentru creșterea fluxului de sânge la nivelul organelor genitale.

Autor: Roxana Florescu, publicat la data 08.07.2020