Transport gratuit peste 180 lei

Kiwi – cum poate devini fructul exotic aliatul tău în lupta cu kilogramele în plus

Kiwi – cum poate devini fructul exotic aliatul tău în lupta cu kilogramele în plus
beneficii kiwi

Kiwi (Actinidia deliciosa) este un fruct exotic cu formă ovaloidă, de mărimea unui măr mijlociu, cu miezul verde și acrișor. Pulpa fructului este cărnoasă,

de culoare verde, cu semințe mici, negre, comestibile. Și coaja verde-maronie pufoasă, acoperită cu perișori aspri, este comestibilă.

Kiwi se poate consuma ca atare sau în salate de fructe, prăjituri, smoothie-uri, etc. Este sursă importantă de vitamina C, dar și de vitamina A, vitamina B și vitamina E, de calciu, fier, cupru, potasiu, magneziu, crom și de acid folic.

Valori nutriționale pentru 100 grame kiwi

Calorii: 61

Proteine: 1

Lipide: 1

Carbohidrați: 15

Fibre: 3

Beneficiile consumului de kiwi

̶ sprijină sistemul imunitar și potolește răceala și gripa, datorită vitaminelor C și B6;

̶ participă la formarea de celule roșii în sânge și construirea imunității împotriva bolilor, prin conținutul de cupru;

̶ combate constipația și retenția de apă, având un efect laxativ, diuretic și depurativ asupra colonului;

̶ reduce riscul de apariție a cancerului, a bolilor de inimă și a cataractei, datorită luteinei;

̶ ajută în procesul de creștere a copiilor, fiind o sursă bună de cupru, mineral ce ajută la întărirea oaselor, la dezvoltarea creierului și la întărirea sistemului imunitar;

̶ ajută la funcționarea eficientă a inimii și ține sub control presiunea arterială, datorită potasiului;

̶ dă energie prin mineralele care ajută organismul să depășească starea de letargie;

̶ ajută în sarcină și alăptare, datorită vitaminei B6 și acidului folic;

̶ aliat în lupta cu kilogramele, deoarece conține mai mult de 80% apă și doar 0,3% grăsime, are potasiu cu un efect ușor drenant și diuretic;

̶ menține sănătatea arterelor, reglând nivelul de colesterol și de zahăr din sânge, reducând agregarea plachetară și scăzând trigliceridele;

̶ este un super antioxidant și previne infecțiile, datorită vitaminei C, vitaminei E și polifenolilor.

Autor: Roxana Florescu, publicat la data 10.11.2020

Viziteaza magazinul online
ÎNSCRIE-TE PENTRU A OBȚINE O REDUCERE DE 10% ȘI HOROSCOPUL ZILNIC! Abonare newsletter
URMARITI-NE
Aboneaza-te la noutati si primesti 10% la urmatoarea comanda!
Abonare newsletter
zodiacool.ro folosește cookies. Află mai multe din politica cookies, concursuri, politica de confidențialitate | Gestionează preferințe cookies
© Copyright Zodiacool SRL 2017-2024 Toate drepturile rezervate • RO37138640 • J22/456/2017 • Autorizatie metale si pietre pretioase nr. 11837 • Termene si conditii • 0750619109
Acest site folosește cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul, pentru a oferi funcții de rețele sociale și pentru a analiza traficul. De asemenea, le oferim partenerilor de rețele sociale, de publicitate și de analize informații cu privire la modul în care folosesc site-ul nostru. Aceștia le pot combina cu alte informații oferite de dvs. sau culese în urma folosirii serviciilor lor. Prin continuarea navigării, ești de acord cu Politica de Cookies.